build2last
товары для дома, строительные и отделочные материалы
Товары Услуги Идеи РегионыРеклама

Категория: Гейнер

Как правильно принимать гейнер?

Гейнер необходимо пить ежедневно, строго в одинаковом количестве, так же как и протеин. Но этот препарат очень опасно принимать в больших количествах. Количество приёма этого вещества зависит от веса и от вашего питания. Например, при весе 100 кг и четырёх разовом питании, необходимо пить по 140-150 грамм в сутки, а при двухразовом - можно увеличить дозу препарата в полтора раза (до 200 грамм в сутки). При весе от 50 кг до 60 кг, можно принимать от 85 до 100 грамм этой добавки в сутки.

Гейнер разводится водой или соком, при этом жидкость должна быть в таком количестве, которое можно будет выпить без проблем за один раз. Не следует размешивать добавку в воде более 50*С, так как в горячей жидкости белок быстро потеряет свои свойства. Суточная доза должна быть разделена в два приёма – с 8 до 12 часов, и сразу после тренировки. Если силовых занятий нет, тогда вещество можно принять после обеда. Необходимо придерживаться этих простых правил и тогда результат будет обязательно радовать.



2014-06-30 00:00:00



Больше интересных публикаций